A testmozgás az egészséges életmód alapvető eleme. És miért is lenne ez másképp a kismamák esetében? A terhesség alatt végzett fizikai aktivitás, testmozgás bizonyítottan előnyös a legtöbb nő számára és minimális kockázattal jár. Elősegíti a fizikai erőnlét megtartását, javítását, megakadályozhatja a túlzott terhességi súlygyarapodást és segít a szülésre való felkészülésben, felkészítésben. A kismamatorna jótékony hatásai: […]
Az egyenes hasizom (m. rectus abdominis) a has elülső oldalán függőlegesen húzódó páros izom, amely a szeméremcsont (os pubis) és a szegycsont (sternum), valamint az 5-7. bordák között feszül ki. A párhuzamos izmokat középen egy inas rész (linea alba) választja el egymástól. Az egyenes hasizom fő működése a törzshajlítás, azaz a medence és a bordakosár […]
Ez a kórkép bármely életkorban előfordulhat, a betegek háromnegyede azonban az aktív korosztályból kerül ki. A porckorongsérv főként a mozgékonyabb gerincszakaszokon (nyaki, ágyéki) alakul ki, a bordák által rögzített háti szakaszon ritkábban. A helytelen testtartás, gyenge gerinc körüli izomzat következtében a porckorongok túlterhelődnek, degenerálódnak. A derékfájás kezdetben terhelésre, megerőltetésre jelentkezik. Egy idő után a kitüremkedő […]
© Bartha Éva 2021 – Mindeg jog fenntartva
